Wie lange soll man schlafen? Einige Infos - acrymosa.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Meistens hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Darum schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Natürlich hängt die richtige Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.